O objetivo da modalidade é o fortalecimento da musculatura mais profunda à mais superficial, além de trazer equilíbrio por meio do efeito de instabilidade e vibração que as resistentes cordas presas ao teto proporcionam. A técnica atinge os músculos mais profundos do corpo, como os estabilizadores da coluna vertebral, parede abdominal, joelhos, entre outros. Aborda muitos exercícios funcionais, e é, portanto indicado a quem visa aumentar a resistência do corpo, trabalhando-o de uma forma lúdica, eficaz e desafiadora.
