Melhore a sua dor cervical reciclando
Workshop Anatomia Palpatória Dias 17, 18 e 19 de Março 2017
30 de novembro de 2016
Workshop Pilates e Patologias Dia 21 de Janeiro de 2017
24 de dezembro de 2016
Você acordou com o pescoço preso ou ao fim do dia o seus ombros estão tensos? Com essa dica você conseguirá melhorar soltura da região cervical, é muito simples:
Pegue uma Garrafa Pet de Guaraná de 600 ml vazia (Coca-Cola não dá pois ela tem uma cinturinha).
Coloque água quente na garrafinha e deitado de barriga para cima coloque-a na região da nuca. Faça movimentos do “NÃO” com a cabeça de forma suave e vá procurando pelos nós nessa região, pressione-os contra a garrafa até sentir que eles estão se desfazendo.
Cabecinha pro lado, corpinho pro outro… não! Corpinho pa-ra-di-nho.
O movimento do “SIM” também é valido. Fique com a garrafa na nuca até que a água esfrie.
Você se sentirá muito mais aliviado das dores.
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