Criada por Joseph Pilates com o objetivo de adquirimos um equipamento que coubesse em qualquer lugar e que pudéssemos praticar Pilates até mesmo em casa. Por isso tem o formato de uma cadeira. As aulas de Cadeira são muito eficazes no aumento da força, resistência muscular e da flexibilidade. Nesta lutamos contra uma resistência oferecida por molas, o que nos permite tirar um pouco da carga do nosso próprio corpo. É muito indicada para melhorar a postura, o equilíbrio quando sentado, em pé ou deitado; facilita os movimentos da coluna, melhorando a consciência corporal. É bastante útil na preparação esportiva, na reabilitação de lesões e na aptidão funcional para atividades da vida diária.
