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Hoje trago dicas do que você pode fazer aí na sua casa para aliviar a sua dor lombar, ou qualquer sensação que você tenha nessa região que você considera ruim. Fique atento que temos 5 exercícios para aliviar sua dor lombar. Viemos falando sobre o quanto a atividade física é boa para a nossa saúde e […]

Que ficar sentada não é muito legal, você sabe! Agora pense! O que você tem feito para aliviar as suas tensões na região cervical?  Como você tem se cuidado? Você acha que a sua postura tem algo haver com isso? E você tenta se corrigir? E como relaxar os músculos da cervical? Quando foi a última […]

Entender quem somos pode nos ajudar a vencer a preguiça. Aqui no Studio, na asa sul em Brasília, recebo diariamente esse tipo de questionamento e eu explico assim aos meus alunos: A falta de atividade física e porque isso é tão evidente nos dias atuais, mesmo com tantas informações disponíveis acerca das consequências da inatividade física […]

Os fatores que influenciam na dor podem ser diversos.  Quanto mais o campo de estudos sobre dor cresce, mais se tem certeza de que a dor é influenciada por fatores biopsicossociais. E ao analisar a posição sentada, visualizamos um formato bastante inadequado para o nosso corpo, especialmente, do ponto de vista articular. Colocar a culpa das […]