30 de novembro de 2016
dor-cervical

Melhore a sua dor cervical reciclando

Você acordou com o pescoço preso ou ao fim do dia o seus ombros estão tensos? Com essa dica você conseguirá melhorar soltura da região cervical, é muito simples: Pegue uma Garrafa Pet de Guaraná de 600 ml vazia (Coca-Cola não dá pois ela tem uma cinturinha). Coloque água quente na garrafinha e deitado de barriga para cima coloque-a na região da nuca. Faça movimentos […]
15 de novembro de 2016
barril

Você conhece o Barril de Joseph Pilates?

Acreditem, não estou falando de um barril de cerveja! Mas esse equipamento de nome engraçado foi inspirado nos barris de cerveja. Isso mesmo! Por seu desenho podemos ver a que ele se assemelha. Nossos alunos gostam de apelidá-lo de “Báu” ou “Tronco”.  Mas esse formato arredondado como um barril deitado só podia ter sido criado por […]
7 de novembro de 2016
pós-parto

O pilates no pós-parto

A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher. Sua vida e seu corpo passam por inúmeras mudanças, tanto físicas, como hormonais. Há uma alteração do centro de gravidade, um afastamento do músculo reto abdominal pelo crescimento da barriga causando o que chamamos de diástase abdominal, aumento do peso corporal, aumento de hormônios como […]
13 de outubro de 2016
fisioterapia e pilates

Pilates X Fisioterapia

Quando pensamos em reabilitar ou retornar a funcionalidade normal ou natural do corpo, logo lembramos da tradicional fisioterapia. Porém essa é uma ciência que não apenas trata, mas também previne, mantém e desenvolve a integridade de órgãos, sistemas ou funções do corpo humano. Tem como objetivo promover, aperfeiçoar ou adaptar o indivíduo a melhoria de qualidade […]
22 de setembro de 2016
conexão bem estar

E foi assim o Conexão Bem Estar 2016…

Em sua terceira edição o Conexão Bem Estar teve como objetivo proporcionar momentos únicos de calma e leveza para o corpo e para a alma de seus participantes, em um lugar maravilhoso onde pudessem ter contato com natureza e também se divertirem. Nesse sentindo a equipe do Studio flex se empenhou e cumpriu direitinho com o […]
5 de agosto de 2016
Pilates na água

Benefícios do Pilates na água

A prática de exercícios e Pilates na água é uma ótima atividade para hora de aliviar o stress e entrar em grande relaxamento. Mas você já pensou em unir essas duas agradabilíssimas opções em um só momento? Sabendo que a água é um excelente condutor de energia e permite a sensação de prazer e bem estar […]
1 de agosto de 2016
Yoga

Yoga

O yoga, apenas no seu significado já trata de conexão, sendo essa a do ser humano com sua essência interior. Além do mais, outras acepções são atribuídas ao termo, como trabalho, caminho, harmonia, força, poder, atividade e ensinamento, sendo todos esses termos pertencentes às várias modalidades do yoga. A relação entre corpo e mente é do […]
20 de julho de 2016
Assoalho Pélvico

Assoalho Pélvico – Dê-lhe mais atenção!

Falar do assoalho pélvico pode um tanto constrangedor para algumas pessoas, uma vez que se trata da musculatura que envolve e sustenta os órgãos genitais. Alguns entendem melhor quando citamos o músculo períneo, ou “aquele que corta o xixi”. Mas este é apenas um dos músculos que compõem o ‘chão da nossa pelve’. Quando trata-se de […]