Benefícios do Pilates na água

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A prática de exercícios e Pilates na água é uma ótima atividade para hora de aliviar o stress e entrar em grande relaxamento. Mas você já pensou em unir essas duas agradabilíssimas opções em um só momento?

Sabendo que a água é um excelente condutor de energia e permite a sensação de prazer e bem estar na execução de exercícios, unir o Pilates- outra atividade voltada para o bem estar- ao meio aquático traz resultados expressivos com trabalhos de relaxamentos e recuperação estrutural corporal e desenvolvimento cardiovascular e muscular. Esses benefícios são baseados na ação dinâmica e térmica da água, ou seja, o toque da água sobre a pele e os tecidos com os movimentos e estar numa temperatura agradável para o praticante.

Dentre outros benefícios temos a redução da freqüência cardíaca- quantidade de vezes que seu coração bate por minuto, aumento da circulação sanguínea e redução do stress musculoesquelético.

E quando pensamos nos benefícios respiratórios, olha o quanto interessante fica a união desses dois elementos!

No Pilates temos a respiração tridimensional, ou seja, uma inspiração expansiva para todas as costelas e uma expiração duradoura e forçada, o que proporciona um excelente trabalho de músculos profundos e estabilizadores além de otimizar a oxigenação dos tecidos.

Na água os pulmões são quase que obrigados a se expandirem, buscar uma melhor inspiração e uma completa expiração, o que permite o seu fortalecimento, melhorando o sistema respiratório e permitindo maior oxigenação.

Podemos associar ainda todas essas circunstancias a ausência de gravidade. Isso facilita tanto os movimentos quanto as contrações de forma harmônica. Por esses motivos as atividades na água sempre tiveram grande incentivo.

Agora você já pode perceber a maravilha que é se mover na água! Mas ainda não acabou!!!

A estimulação da endorfina, substância natural que o organismo produz também se verifica de forma acentuada, permitindo-lhe uma grande sensação de relaxamento.

Então se você já somou todas essas coisas boas que podemos ter com o Pilates na água, só falta experimentar isso no melhor evento de bem estar do ano: Conexão bem estar! Confira mais informações aqui no nosso site.

Autores: Daliane Barbosa e Thays Rodrigues

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